Meditaties
Doe mee met een live meditatie sessie samen met rijkscollega’s of luister of bekijk één van onze opnames op onze social media kanalen. De (live) meditaties worden mede mogelijk gemaakt door de samenwerking met A+O-fonds Rijk, het samenwerkingsverband van werknemers en werkgevers binnen de Rijksoverheid.
SoundCloud, Insight Timer (Android & iOS, gratis toegankelijk) en YouTube.
Mindful Rijk Live Sessies op YouTube
In de coronatijd hebben we livesessies opgenomen voor rijkscollega’s (ca. 20-30 minuten per sessie) om even een moment te pakken voor jezelf en van daaruit met meer rust, focus en overzicht weer verder te gaan met je werkdag.
In elke sessie delen we ook tips en tricks om mindfulness in je werkdag te integreren. Bekijk de livesessies terug via de linkjes onder aan deze pagina of bezoek ons YouTube-kanaal.
Insight Timer
Luister gratis via de app Insight Timer eenvoudig onze meditaties. Op onze profielpagina vind je alle beschikbare medidaties.
SoundCloud
Via de website en app SoundCloud kun je ook onze meditaties eenvoudig terugvinden en beluisteren. Via de deelfunctie kun je ook makkelijk de meditaties embedden op je eigen (intranet)site. Als je dat wilt kun je ons een verzoek sturen via mindfulrijk@rijksoverheid.nl
Live sessies terugkijken:
(ca. 20-30 minuten per sessie):
Mindfulness en geduld (door Bart Hansma)
Hoe mindfulness je gedachten minder ‘kleverig’ maakt (door Bart Hansma)
Het ‘geheime’ ingrediënt van een goed (werk)leven (door Bart Hansma)
Meer veerkracht op je (thuis)werkdag (door Bart Hansma)
Hoe mindfulness je toegang geeft tot sterkere motivatie (door Bart Hansma)
Hoe mindfulness de ruimte tussen stimulus en response ‘vergroot’ (door Bart Hansma)
De Kracht van Vriendelijkheid (door Bart Hansma)
Zintuigen als toegang tot het hier en nu (door Patrick Leloux)
Opladen in de Zijnsmodus (door Bart hansma)